jak zmienić

[...] się zanudziła na siłowni . Zmierzyłam się . Sylwetkowo się cofnelam do początku stycznia 2020. Tak mi się wydawało że wygląda to spoko dopóki zdjęć nie zrobiłam a tu brzuch jak galareta i wylewające się boczki .ale daje sobie czas do października na powrót do sylwetki sprzed ciąży . Wrzucam jedzenie bo dawno nie było :D Przyszło mi to nosidło [...]

Nic nie kumam z tych wypisek %-) Możesz pomniejszać czcionke w tych starszych treningach? Gwiazdka zaznaczam wcześniejsze treningi (nawet pisałam o tym we wcześniejszej wpisce:-PP ). Bo kopiuje z notatnika w telefonie i jak chciałam zmienić czcionki to dodawało się tak samo .

[...] ze sztangą 2s 10-12, 3s,4s,5s,6s *35kgx10/35kgx10 *35kgx12/35kgx10 35kgx10/35kgx10 6.Uginanie drążka z wyciągu dolnego 15-20 16kgx20/16kgx20 13kgx20/16kgx20 Chyba muszę zmienić kolejność. Bo z tym wiosłem mam tak samo jak z ht i WL. Przed jest duża objętość, jestem w stanie tam progresować z ciężarem, a później już jest ciężko i stoję w miejscu

Komentarze jak najbardziej można edytować. Kolejne pisanie post pod postem i robienie spamu skończy się banem. Napisz jeszcze raz zrozumiale punkt po punkcie o co pytasz. W każdego punktu wrzuć ewentualne zdjęcie, jeżeli pytanie dotyczy wyglądu konkretnej części sylwetki. W większości Twoich pytań odpowiedź jest jednak taka sama i dość prosta. [...]

[...] z białkiem z wiórkami kokosowymi i płatkami migdałowymi WARZYWA: ogórek, pomidor, papryka WODA: ok. 3,5 l - 1,5 l wypiłam w trakcie treningu :D Miska nie jest idealna. Tak jak pisałam wcześniej powinnam bardziej różnicować. W kolejnych dniach planuję kilka dni wolnego i przy okazji dopiąć odżywianie. Dodać więcej ryb i pokombinować z różnymi [...]

[...] raz się na nich zawiodły np. dieta typu 2 L soku dziennie przez tydzień ...i nic więcej !!! zero tłuszczy i białka . One oczywiście przedłużały sobie tą dietę do 2 tyg (bo jak działa to trzeba wykorzystać nie ) po tym czasie dumnie stwierdzały że "schudły"2 kg potem powrót do ";normalnego"; żywienia (czytaj zero tłuszczu, [...]

No problem jest taki ze ja siadam do konca.. Tam jest taka laweczka dosc za wysoka jak do tego cwiczenia chyba.. Moge nagrac z innej strony filmik, to zobaczysz.. Wiec moge zmienic miejsce siadania zeby bylo cos nizej.. Po mojemu to nic nie odpierd..lam i sie staram zeby bylo jak najlepiej..

2 pytania 1, jak zgubic boczki dokladnie z tylu przy prostowanikach ? mam z tym za***sity problem biegam robie miesnie skosne ale malo co pomaga ? moze jakies cwiczenia ciekawe ?? 2. jak Czesto robi przedramie , obecnie robie 1-2 razy w tygodniu 4 serie podchwyt, nachwyt 10-15 powtorzen . oraz chwyt mlotkowy i ruchy jak przy uderzeniach mlotkiem [...]

Życie jest zbyt krótkie by być małym... BCAA Xplode z ekstremalną dawka 6000mg bcaa pomoże ci to zmienić ! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witamine B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła [...]

[...] w czasie treningów, a ten system zaczyna mnie powoli nudzić mimo tego, że i tak musiałem iść na minimalizm. Chciałbym aby wypowiedział ktoś swoje zdanie na ten temat, gdyż przy tych 4 seriach zwiększam siłę na klatce, a dalej jest dziwna jak jasny gwint. Przydałoby się ją w końcu zmienić... Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-12-29 22:19:14

Oczywiście, że po pracy. W robocie moim termogenikiem jest kombinezon. Mam pytanie w sprawie miski. Od czasu kiedy wyjechałem było kilka jak nie kilkanaście dni ,, brudnego" jedzenia Kalorie na poziomie 2300 z wysokim białkiem, tłuszczami oraz węglowodanami na poziomie maksymalnie 60 g Zostawić tak jak jest czy coś zmienić Zmieniony przez - [...]

[...] nie kontaktuje... Nie mam pojecie gdzie dodac te T zeby gdzieś odjąć WW w sumie gdyby zmienic 6 posiłek pod względem WW i T to mogło by załatwic sprawe ale z drugiej strony jak czytałem artykuł podałem... to tam pisze ze WW proste przed i po treningu w ciagu dnia weglowodany spozywac z najlepiej warzyw i owoców. A co do tych orzechów w ostatnim [...]

Piszesz, że masz 17 lat i 1,5 lat stażu na siłowni, czyli wychodzi że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś trochę ponad 15 i już widoczną wadę postawy, zgadza się??. Zapewne jako młody wilk pakowałeś wszystko w bary, bice i klate (z resztą przyznałeś się do tego) co by się podobać dziewczynom i siać grozę wsród chłopaków na przerwach między lekcjami...i [...]

[...] mieście, więc w razie konieczności jestem w stanie zmienić. Upewnię się w najbliższym tygodniu czy ta siłownia ma faktycznie braki - jeśli tak, to poszukam innej. to i jak Ci życzę powodzenia i będę zaglądał Dzięki! Ewentualnie jak Ci będzie mało siłowni, to będziesz mógł wtedy dodać jeszcze jeden dzień: Lepiej najpierw spróbować plan z [...]

Ehhh, nie chce mi się dochodzić co i ile trwa. Jak nie działa to trzeba to zmienić. Potrzeba matką wynalazków. To podobna sprawa jak z sądami w Polsce, kibole nakvrwiają aż miło, a ich sprawy się ciągną latami, a oni w tym czasie dalej nakvrwiają. Oczywiście, można odpowiedzieć "takie procedury, blabla", a można powołać sądy 24- godzinne co [...]

ale cały czas próbuję powiedzieć, że jak coś nie działa to trzeba to zmienić. Wszystko mozna przyspieszyc, ale to kosztuje. Mozesz zaplacic usadzie 2x tyle co teraz, to zatrudnia wiecej ludzi, wiecej specjalistow, mozesz otworzyc certyfikowane placowki zaraz obok topowych gymow - ale na to wszystko potrzeba kasy. Jak chcesz miec szybsze wyniki, [...]

[...] nogę prosto i przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi; ok 5x na stronę 4. mostek izometryczny (plank): podpierając się na łokciach i palcach stop staramy się otrzymać jak najdłużej prosta pozycje ciała 5. vaccum 10sek x 3 serie Trening właściwy: 1. Rozpiętki na maszynie: 8 x 7 sztabek, 8 x 7sz, 8 x 7sz ciężko, osłabłam podczas regeneracji [...]

Jak napisałeś, za kilka lat. Natomiast nie twierdził, że wygra walkę z Sylvią. Poza tym po walce z Kawaguchim stwierdził, że w mma jest żółtodziobem. Co do poddania się - zrobił to w ostatniej chwili - w przeciwnym razie doszłoby do prawdziwej kompromitacji. Co do umiejętności Mariusza - to prawda, nie widać ich. Przez ostatnie miesiące ciężko [...]

riphaza - koszulka daje rade ale ta Universala dużo lepsza Tomaszo - witam kumpla ze starych dobrych czasów, dawno się nie widzieliśmy, pora to zmienić Gugcio - czuj się jak u siebie w domu Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-17 23:32:05

Dzięki za odpowiedź. Niestety nie jestem jeszcze zaznajomiony z terminologią itp itd. więc BWT 40/40/20% niewiele mi mówi poza tym że znam skrót bwt W każdym bądź. W jakimś programie o nazwie "dziennik posiłków Vitalmax" wyszło mi po wpisaniu wszystkich wartości powinienem osiągnąć 3000kcal po odjęciu 300 na redukcji. z czego BWT [...]